“El 80% de los accidentes ocurren en casa”, advierte Cruz Roja. En 2025, 1.764 personas mostraron interés por sus cursos para saber cómo actuar ante emergencias. Entidades sociales y clubes deportivos llaman «un montón» y «cada vez más clínicas dentales»
El 80% de accidentes (caídas, cortes, infartos, etc.) ocurren en casa, “porque es allí donde más tiempo pasamos”, advierten los técnicos de Formación de Cruz Roja en Álava, Alejandra Díaz, y Ander López. Pero, por suerte, como resaltan, la sociedad cada vez está más concienciada en formarse para saber cómo actuar ante una emergencia. Y así lo demuestra el “creciente interés” por cursos como los que esta organización humanitaria, que tiene la red de personas voluntarias más grande del mundo, ofrece en primeros auxilios.
En 2025, por ejemplo, para tal fin, desarrolló 121 acciones formativas de primeros auxilios a entidades externas. Llegaron a un total de 1.764 personas, entre entidades del tercer sector, docentes de centros educativos, empresas públicas y privadas y alumnado de centros deportivos, que mostraron ese interés en formarse o por recibir nociones de atención en una situación de emergencia.
DATOS DE CONTACTO
Su sede de Vitoria está en la calle Portal de Castilla, 52.
Teléfono 945 22 22 22
De hecho, la estación estival es muy propicia a la hora de sensibilizar sobre la prevención y la formación en estos primeros auxilios. Un aprendizaje de salvar vidas que se puede hacer a cualquier edad y en familia, con un grupo de conocidos…
Cruz Roja atendiendo a dos mujeres Pilar Barco
MÁS ADAPTADOS
Estos cursos en primeros auxilios cuentan que son cada vez más “específicos y adaptados a horarios y situaciones concretas”, para una formación práctica basada en simulaciones y situaciones reales, que se dan tanto en modalidad presencial como semipresencial.
Esta última, cada vez “más en auge” por la comodidad que supone combinar esa teoría, que puede darse desde casa, con la práctica, que siempre es mejor aprenderla in situ.
Alejandra Díaz y Ander López, técnicos de formación de Cruz Roja en Álava Pilar Barco
POR TIPOS
López, por ejemplo, acude a muchos centros educativos a impartir formación sobre alergias, hipoglucemias, ataques de ansiedad y otras situaciones habituales en el ámbito escolar.
En empresas capacitan sobre los riesgos propios de cada puesto o actividad, mientras que en entidades sociales lo hacen sobre contenidos y materiales, según las necesidades de los participantes, lo que incluye también pictogramas.
“Ahora estamos en una época en la que ya tenemos muchas formaciones agendadas, así que las siguientes están previstas para septiembre. Muchas entidades sociales o clubes también nos están llamando un montón. Y últimamente también clínicas dentales”, explican.
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LO MÁS DEMANDADO
En cuanto a los temas más demandados, “nos pueden pedir desde unos primeros auxilios básicos donde vamos a enseñar la RCP (reanimación cardiopulmonar) o la maniobra de Heimlich, ante atragantamientos, o cómo usar desfibriladores”, puesto que aunque ya hay muchos colocados, la idea es que cualquier persona pueda saber cómo ayudar con ellos.
CLUBES DEPORTIVOS
Dada también la creciente importancia de la seguridad en el ámbito deportivo, Cruz Roja también ofrece a responsables de clubes, personas entrenadoras y entidades deportivas cursos de iniciación y reciclaje sobre nuevas normativas.
“Desde la implementación de Orden de 18 de septiembre de 2025, sobre la formación en primeros auxilios para el ejercicio de las profesiones de la actividad física y del deporte en Euskadi, hemos desarrollado 13 formaciones presenciales y semipresenciales, a entidades deportivas, adaptando la práctica en sus centros para mayor comodidad”, detallan.
El verano, sin ir más lejos, es una estación clave a la hora de sensibilizar sobre la prevención y la formación en estos primeros auxilios. Por eso, estos técnicos trasladan a DNA algunos consejos útiles ante los riesgos más frecuentes de esta época (calor, ahogamientos, accidentes al aire libre o uso adecuado del botiquín).
BOTIQUÍN DE CASA
«Lo principal que hay que tener en él es siempre algo para apuntar: Un boli y un cuaderno”, remarcan. Porque cuando una persona esté en una emergencia médica, «lo primero que nos van a preguntar los sanitarios al venir es qué le ha pasado, en qué momento ha ocurrido y cuánto tiempo ha pasado para tener un poco de información. Por eso es importante. Si no, luego se nos olvida”.
Una muestra de material de botiquín que tienen en Cruz Roja Pilar Barco
Es importante incluir guantes, como método barrera, porque “lo primero es protegernos nosotros”.
También hay que meter mascarillas para hacer ventilaciones, las que tienen una especie de boquilla, para no contagiarnos en caso de hacer directamente un boca a boca.
Para limpiar heridas, hay que tener desinfectantes o toallitas con alcohol, suero fisiológico de irrigación, “para echarlo”. Y bolsas para eliminar residuos.
No hay que olvidar meter diferentes tipos de apósitos de varios tamaños, esparadrapo (de tela o de papel), vendas elásticas o de hilo, el pañuelo triangular para hacer inmovilizaciones, compresas y gasas estériles, más las hemostáticas, que actúan directamente sobre la herida para frenar sangrados que un vendaje normal no puede controlar.
BOTIQUÍN DEL COCHE
Aunque suele ser algo más pequeño, también debe incluir sueros fisilógicos monodosis “por si me pican los ojos o para limpiar una herida”. Y «sí o sí» una manta térmica de emergencia más otra normal, por si el vehículo acaba averiado en la carretera.
López y Díaz con una manta térmica Pilar Barco
Y está “superbien” llevar la compresa de frío instantáneo, por si nos hacemos un golpe para bajar la inflamación. Imprescindible también es el chaleco reflectante, la baliza, linterna, cargador para el móvil, por si nos quedamos sin batería. Y agua embotellada, sobre todo en viajes largos.
EN PLAYA Y MONTAÑA
Para la playa, sobre todo, crema solar, algún antihistamínico también podemos meter, por si nos picara una medusa. Y luego, para la montaña, aparte de la crema, por si se sufre alguna torcedura, herida o un corte sería más o menos lo del botiquín de casa (antiséptico, apósitos…). Un silbato de emergencia es “superimportante para la montaña”. E igual lo es un repelente de insectos.
Para rutas que fueran más largas o en zonas aisladas, hay que llevar la medicación personal por alergias o diabetes, una lista de teléfonos de emergencia, una navaja multiusos y una bolsa estanca para proteger todo del agua.
También podemos meter antihistamínicos, antitérmicos y antiinflamatorios.
Preparando el botiquín Pilar Barco
CALOR
Lo más importante es mantenerse hidratado, bebiendo agua regularmente, y que las comidas sean ligeras, con ensaladas, fruta, verdura… Usar ropa ligera, llevar gorro, gafas, crema solar… Evitar actividades físicas, sobre todo en esos horarios de mediodía que son los que más calor habitualmente suele hacer.
En caso de sufrir un síncope por calor, producido normalmente por una bajada de tensión, podemos “levantarle las piernas”, además de ponerle a la sombra.
Pero no hay que confundirlo con un golpe de calor, que es un fallo grave del sistema de regulación térmica del cuerpo que pone en riesgo la vida. Y antes, siempre, ha habido síntomas previos
“La persona ha tenido sudoración, una además muy fría y muy pegajosa… En el golpe de calor la temperatura está elevada, la piel está roja, caliente y seca, hay una respiración y pulso fuerte y acelerado y la cabeza como que palpita. Y hay mareos, náuseas, confusión y hasta puede llegar la pérdida de consciencia”. Y en el agotamiento ya la piel está fresca y húmeda, “el pulso es rápido y débil y la respiración acelerada y poco profunda”.
Para evitarlo, es muy importante que niños, niñas y personas mayores beban agua, ya que “la sensación de sed está disminuida”.
Pero cuando pasa, poco más se puede hacer, salvo llamar a emergencias.
AHOGAMIENTOS
El gran consejo es protegerse a uno mismo, “siempre”. En caso de que sea en una piscina y haya socorrista, acudir a ese profesional «que es el que sabe».
Si no está, hay que coger algún flotador o algo al que se pueda agarrar: “una cuerda, un palo o cualquier cosa. Meternos al agua sería lo último que deberíamos de hacer”.
Sobre todo, si estamos en un río o en el mar porque no todas las personas saben sacar a alguien. “Nadar posiblemente sí, pero rescatar a alguien es más complicado. Sobre todo en la playa».
Por instinto de supervivencia, «las personas quieren salir siempre a flote» y eso hace que mucha gente que entra a ayudar, «al final acabe ahogado”.
Además, aunque el ese arenal esté vigilado, hay que hacer caso a los colores de las banderas.
TORCEDURAS
Con torceduras, “yo siempre digo que lo principal es tranquilizarnos nosotros mismos y pensar en cómo puedo ayudar a esta persona. Lo que no hay que hacer es decir a la persona que se ponga de pie para ver cuánto le duele, pero es superhabitual hacerlo”, matiza Díaz.
Hay que intentar “que no mueva nada». Y si sabemos que es un esguince, «podemos trasladarle en nuestro coche”.
Pero si es algo más serio, como una rotura de un fémur, “pues, obviamente, llamamos al 112”.
Otra cosa que no hay que hacer es vendar “porque cuando lleguen los servicios de emergencia, tienen que ver lo que es. Con colocar frío, elevar la extremidad y esperar a que lleguen, es suficiente”.
Y si la persona pierde la conciencia, ponerle en posición lateral de seguridad.
CORTES
Por último, ante cortes, estos profesionales recuerdan que lo principal es protegerse a uno mismo, con guantes, para evitar una infección cruzada. “Si no, ya no tenemos una víctima, tenemos dos”.
Y a la hora de actuar, dependerá siempre de la profundidad y de la zona en la que se ha realizado la incisión o el corte, “porque no es lo mismo en un abdomen que en un brazo”.
Si es superficial y en una zona “normal”, los pasos a seguir serían limpiar, desinfectar y proteger el área con un apósito adhesivo o una gasa limpia para evitar que entre suciedad, pero si la herida es profunda o los bordes están separados, se debe buscar ayuda médica.
